みなさんは「自分のことが好き」ですか？
「自分とはどういう人間でどういう人となり」ですか？

分かっているようで、一番わからないのが、自分です。
なぜなら、目は外に向かってついており、人のことはよくわかるのに、いざ自分のこととなるとわからないことが多く、
思い込みや決めつけで自分という人を決めつけてしまうこともあるかもしれません。

ヨーガでは、「ありのままの自分を知る」ところから始まります。
ポーズを取りながら、（昔はこんなんじゃなかった）とか（本当はもっと出来るのに）といった思いや、無意識のうちに、周りと比較している自分がいたりする自分を、瞑想やアーサナ（ポーズ）や呼吸法を用い、客観的に見つめていくことで、あるがままの自分を受け入れるようになります。
そういった心づくりが出来てくるようになると、自分のことが少しずつ「好き」になってきます。

そして、「～であるべき」といった、見えない社会の物差しから自分を解放し、ポーズや呼吸法などで、あるがままの今の自分が心地よいやり方を模索していきます。
これは、「～しかできない」「私には無理」と決めつけてしまいがちな心に、たくさんの選択肢を与えていきます

これらは、心の自由度を高め、日常生活で起こるたくさんの出来事に対し、一喜一憂せず、「今の自分に出来ること」を丁寧に選択し実行できるようになり、日々の心の煩わしさからの解放へと繋がっていきます。
日々自分が感じることは、すべて「自分の心が決めている」のです。
色々な理由や言い訳が私たちの心を支配してしまいがちですが、実はどんなことも、「自分」が決定しているのです。
これらを理解するだけで、心の自由度は高まっていきます。

そして、そういった心の変容の副産物として、体が柔らかくなり、しなやかになることで、日常生活も快適に過ごせる体にも変化していきます。

ヨーガは「心の科学」です。
自分の体を使い、自分の心にアプローチしていくものです。

心健やかな日々を過ごすためにも、ヨーガ・セラピーで「ありのままの自分を知る」ここから始めてみませんか？