みなさんは、ＹＯＧＡに対してどのようなイメージがあるでしょうか？
「ＹＯＧＡ」とはインドの言葉、サンスクリット語で「結ぶ・結合」という意味があります。

これは、ＹＯＧＡを通して、ご自分の心と体を結ぶというもので、決して、きれいなポーズを取るためのものではありません。

現代は、急速な科学の発展などにより、社会のスピードがとても速く、そこで生活をしている人の「心」がついていきません。

私たちは心と体のバランスを崩しながら、「自分をいたわる」ということを忘れ、毎日毎日頑張っています。

そして、いつか体が悲鳴をあげ、病気にかかることで（こんなに無理していたんだ）とようやく気が付き、心のスピードを緩め、立ち止まることが出来るのです。 そんな社会の中で、たくさんの人と関わりながら私たちは、「良い人間とは」「良い男性とは」「良い女性とは」「良い母親とは」「良い父親とは」「良い子供とは」といつも考え、「～であるべき」「～でなければならない」といった「見えない社会の物差し」に私たちは常に翻弄されています。
そして、この「見えない社会の物差し」は常に変化しています。

一昔前によくないといわれたことでも、現代はとても良いことだと言うこと、日常生活を振り返るとたくさんあるかと思います。
その変化するものに、執着・固執してしまうことで、私たちは自ら自分自身に「ストレス」を与えています。
みなさんが、現在抱えている問題は、すべて「自分の心」で決めています。
ＹＯＧＡでは、その「心」が問題とされています。
ＹＯＧＡを通して、まずは自分の体の声に耳を傾けることで、自分自身への深い理解から始めていきます。

ですから、ポーズを取りながら、この角度は、「痛いのか」「気持ちいいのか」ここから始めてきます。
自分が思っているように体を動かそうとしたとき、大半の方は、思い通りにならない体を発見します。
そして、その思い通りにならない体を、どのような意識をすることで、楽に気持ちよく動かせるか、この創意工夫で「自己コントロール力」を高めていきます。
これは、何が何でも頑張るということではなく、「頑張らない頑張り方を工夫する」ということです。

これは何も体に限ったことではなく、人が人と調和しながら生きていくうえで、「頑張らない頑張り方を工夫する」といったことにも大きく繋がります。
つまりＹＯＧＡは、内側にある自分自身の「自然治癒力」について
気づきを深めていき、人間本来の「心の落ち着きを取り戻すもの」なのです。